Dicas para dormir melhor Fabricada pelo corpo, a melatonina não só regula o momento de dormir como participa da reparação das nossas células, expostas a estresse, poluição e outros elementos nocivos. Ela é um antioxidante poderoso e combate os radicais livres que agridem o organismo... um dos principais conselhos é evitar muita luz à noite, especialmente a azul, emitida pela tela de qualquer equipamento eletrônico. Hoje já existem inclusive programas que filtram essa luz em c

Final de ano é o momento ideal para repensar nossas atitudes e propor mudanças para nós mesmos. Certamente o ano de 2019 começa com grandes expectativas e promessas. Seja “guardar dinheiro”, “ter alimentação mais saudável”, “ser mais paciente” ou “ler mais livros” sabemos que não é fácil realizar e, para muitas pessoas é uma grande luta as suas atitudes e hábitos. Existem 5 passos eficazes para realizar os seus objetivos quando o assunto é mudar atitudes e comportamentos. Mas

"Quando saio das seções de Hipnose, parece que fiz uma viagem no tempo, e sinto que aquele problema que estava enraizado não existe mais." Depoimento de uma paciente após uma seção de Hipnose na Clinica Bem Estar em São Carlos/SP. A Hipnoterapia tem atuado de forma eficaz em tratamento à problemas com origem emocional, sendo que muitas das vezes a origem de nossos problemas não são conhecidas pelo nosso consciente, não nos lembramos exatamente da onde vem os traumas, os medos

As alterações hormonais são grandes causadoras da depressão em mulheres. Aprenda então a prevenir o problema em todas as fases da vida. Dos 17 milhões de brasileiros que sofrem com depressão, quase dois terços são mulheres As previsões não são nada animadoras: a Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula que em 20 anos a depressão ocupará o segundo lugar no ranking dos males que mais matam. A doença entra em cena quando o sofrimento vem do nada ou é completamente desproporcio

Entenda o que você pode fazer para conseguir evitar o estresse e sentir-se bem Manter a calma é muito importante para a saúde física e mental. Mesmo que nem sempre isso seja possível, existem algumas medidas que podem diminuir o nível de estresse no dia a dia. Confira: 1 – Selecione bem os alimentos e bebidas Alguns deles podem potencializar o seu estresse, como café, açúcar, bebidas alcoólicas, chá, energéticos e fast foods. Assim, opte por aqueles que não têm esse efeito p